两者的主要区别在于波长。311nm窄谱UVB光疗的波长为311nm，而308nm准分子激光的光波长为308nm。
穿透深度是指光照射皮肤后到达皮肤深层的程度。窄谱UVB光疗的穿透深度较浅，主要作用于表皮层，而准分子激光的光穿透深度可达真皮层。
窄谱UVB光疗主要用于治疗白癜风和牛皮癣的躯干和四肢等皮损部位，而准分子激光则适用于各种类型的银屑病、白癜风以及顽固性湿疹等皮肤病。
窄谱UVB光疗的治疗的效果与光线剂量有关，光线剂量不足会导致治疗的效果差，而光线剂量过大则可能引起皮肤红肿等不良反应。准分子激光的光线剂量相对稳定，治疗的效果更佳。
窄谱UVB光疗的常见不良反应包括皮肤干燥、瘙痒、红斑等，而准分子激光的常见不良反应包括皮肤灼热、疼痛等。
窄谱UVB光疗的治疗费用相对较低，而准分子激光治疗的费用则相对较高。
窄谱UVB光疗一般需要进行10-20次治疗，每周2-3次，而准分子激光一般需要进行15-20次治疗，每周1-2次。
紫外线311光疗和308光疗的区别主要包括波长、穿透深度、适用的皮肤病、治疗的效果、不良反应、治疗费用和治疗次数等方面。患者在选择治疗方案时应根据自己的具体情况，在医生的指导下进行。
婚假建议：在婚假期间进行光疗，可以避开阳光直射，减少不良反应，但需要注意防晒和保湿。
就业建议：光疗一般不会影响就业，但应注意治疗次数较多，可能需要调整工作时间或请假。
情感建议：光疗可有效改善皮肤外观，增强患者的自信心，对情感和人际交往有利。
饮食建议：光疗期间应多补充富含维生素C(注意摄入量)和E的食物，如水果、蔬菜等，以帮助皮肤恢复和减少光损伤。
保健锻炼建议：光疗可促进皮肤产生维生素D，适当的日光浴和户外锻炼可以增强体质，但应避免过度暴晒。
[声明：本内容不能作为治疗依据，如有不适请到医院进行科学治疗]